第一步：脱下鞋子和袜子，自己动手用皮革裁剪一个圆形或者椭圆形状的一小块粘贴于脚踝处。

附图示1：

    第二步：再制作一个比前一块稍小的圆形或者椭圆形状的一小块皮革粘贴于原先那稍大的皮革上，其主要目的是：防止局部温度高，伤害脚踝。

附图示2：

    第三步：小心翼翼的穿上袜子，在穿袜子的过程中一定不要弄乱原先粘贴好在脚踝处的皮革。

附图示3：

    第四步：现在用一个加热枪或者吹风机对着鞋身的脚踝处加热。但是在加热之前，你必须先去感受下在没加热前你的鞋身是如何的硬，以便于你加热到何程度后去进行下一步。当加热到一定程度后，你尝试着用一螺丝起子去触一触那加热的区域，看看是否经过加热后是否变得足够软适合进行下一步了。注意加热后，由于局部温度高，请先不要直接用手去触摸，以免受伤。

    附图示4：

     第五步：一旦你的鞋子足够软时，迅速且小心的将你的脚放入鞋身。注意：在此过程中，不要将第一步和第二步粘贴好的皮革移动开来，以免其失去保护作用。然后系紧鞋带，用（带上手套的）手去固定对应于脚踝的鞋身外侧。

    附图示5：

    第六步：用家庭用的电风扇或者电吹风冷却鞋身，务必保持图5，6所示的姿势，直至局部温度足够低使得鞋身脚踝处依然保持你合适于你脚踝的形状。至此局部热成型全过程全部结束，现在你就可以穿上合适于你脚踝的速滑鞋了，一切磨脚踝的历史从此将永久的逝去。

    附图示6：

    注1：以上是简易速滑鞋热成型方法，可以用于解决磨脚踝，脚趾等常见问题。旋风磨脚的朋友不妨尝试下此方法。

    另外，需要整个鞋身都热成型的朋友，你可以参看速滑鞋说明书或者采用如下方法：
    烤箱在85摄氏度预热。将鞋带，鞋架，轮子从鞋身上去除。将鞋身放入烤箱中加热20至30分钟。过高的温度会损坏鞋身。注意不要将脚直接放入还很热的鞋中。用手试探鞋温，在鞋子少凉时才可将脚放入其中。将鞋架装到鞋身上，竖直站立，以鞋带束紧鞋直至鞋温完全凉下来。如果鞋身还有一些地方未能与脚完全贴合，可用改锥压迫上述部位直到鞋身完全凉下来。鞋身可以反复进行上述热成型操作。（摘自BONT 蓝鲨速滑鞋说明）

    注2：文章翻译于英文网站http://www.nettracing.com/