控球接力赛

    该练习可以训练球员的控球和滑行技巧

    将球队分成两组. 如图示在滑行路线上放置6个障碍物. 3个放在出发路线上, 3个放在回程滑路线上.

    哨声响起, 两组第一个队员控球出发按图示的路线进行绕障碍滑行. 当球员回到出发位置后将球交给下一个队员, 率先完成一组滑行者胜.

    如果球员控球失误, 他必须调整好按规定路线完成滑行. 在游戏中可以增加些变化, 比如放多几个障碍物, 无球滑行或倒滑.

抢截训练

    该练习是为了训练防守球员如何在己方纵深区域防守， 抢得控球权； 进攻球员如何面对防守球员的抢截保持控球权。

    在边角区布置一名控球的进攻球员， 在争球区布置2个防守球员。哨声响起， 两名防守球员上抢。图示第一名防守队员干扰进攻球员，第二名防守球员去抢球。当防守方抢下球，或进攻球员带球摆脱防守，该节训练结束。

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