高速控球练习
    为了练习在高速滑行时控制球的能力, 我们可以采取绕8字的方法来训练控球, 耐力和射门准确度. 先将球队分成两组, 并且在争球点放上标杆. 当哨声响起, 每组的第一个队员带球沿着图示的路线进行绕杆滑行. 从球门后绕过, 当滑过球门前方时完成射门. 接着下一个队员继续.

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随机射门
    该训练主要是为守门员热身作准备, 而且可以练习队员快速起拍动作.

    在球门前适当距离点一字排开, 至少5个队员持球准备射门. 每个队员被告知随机而定而守门员不知道的射门循序. 然后队员按照既定的循序射门. 该项练习要求守门员在不知道对方射门点的情况下快速反应的能力.